เทคนิคดูแลตัวเองหลังคลอดสำหรับคุณแม่มือใหม่

การเป็นมนุษย์แม่ที่สวยครบนั้นไม่ใช่เรื่องยาก การดูแลตัวเองหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่มือใหม่ เพราะร่างกายต้องการเวลาฟื้นฟูและพลังงานสำหรับการดูแลลูกน้อย วันนี้เรามีวิธีดูแลผิวด้วยสกินแคร์ ตลอดจนเลือกรับประทานอาหารที่ดีที่มีประโยชน์ นี่คือเทคนิคดูแลตัวเองหลังคลอดที่คุณแม่สามารถทำได้

เติมน้ำให้ผิวอย่างสม่ำเสมอ
คุณแม่หลังคลอดมักจะโฟกัสกับการเลี้ยงลูกเป็นส่วนใหญ่ จนละเลยการให้ความสำคัญกับการดูแลผิวของตนเอง โดยสิ่งแรกที่คุณแม่ควรเติมนั่นก็คือความชุ่มชื้นให้ผิว โดยดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกายให้ได้ในปริมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณแม่มีผิวสวยอิ่มน้ำแลดูสุขภาพดี เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยปรับระดับฮอร์โมนในร่างกายหลังคลอดให้สมดุลยิ่งขึ้นอีกด้วย

หมั่นสครับผิวเป็นประจำ
คุณแม่หลังคลอดส่วนมากมักเจอกับปัญหาผิวแตกลาย โดยเริ่มจากการทำความสะอาดผิวด้วยน้ำสะอาดและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยน ดูแลตัวเองให้ผิวสวยใสไปอีกขั้นด้วยการสครับผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้กลับมาเรียบเนียนและสดใสมากยิ่งขึ้น เพื่อขจัดเซลล์ผิวให้เกิดใหม่ให้สวยใสกว่าเดิม ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในร่างกายและช่วยเพิ่มความผ่อนคลายได้

ทานผักและผลไม้และไขมันที่ดีต่อร่างกาย
ผักและผลไม้มีส่วนช่วยบำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง พร้อมเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ของว่างระหว่างวันอาจเลือกเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และสับปะรดมีคุณสมบัติช่วยสมานแผลหลังคลอดได้ นอกจากทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วอย่าลืมทานอาหารให้ครบวันละ 3 มื้อ เพราะคุณแม่ยังต้องให้นมน้อง หากได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้

บำรุงผิวด้วยครีมทาผิวสำหรับคนท้อง
ถึงแม้ว่าจะเป็นช่วงหลังคลอดแล้วคุณแม่ก็ยังต้องดูแลผิวพรรณของตนเองอย่างสม่ำเสมอ หากขาดการบำรุงผิวไปนานๆ ก็อาจจะฟื้นฟูกลับมาเป็นปกติได้ยาก เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมที่ปลอดภัยจากธรรมชาติ ครีมทาผิวคนท้องที่มาพร้อมสารบำรุงผิวและสูตรที่ปราศจากสารระคายเคือง เพื่อสุขภาพผิวที่ดีและแข็งแรง

หลังคลอดอย่าลืมดูแลผิวและอย่าลืมดูแลสุขภาพของตนเองด้วยนะคะ ลองนำเอาวิธีที่เราได้แนะนำมาในวันนี้ลองไปปรับใช้กันนะคะ บอกลาหุ่นคนท้องที่คุณแม่แบกน้ำหนักมาถึง 9 เดือน แล้วเนรมิตรตัวเองให้เป็นคุณแม่คนใหม่ที่สวยสดใส มีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงกันนะคะ