เริ่มดูแลผิวตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์

การดูแลผิวหน้าและร่างกายก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณมีผิวสุขภาพดีและเตรียมตัวให้พร้อมในการตั้งครรภ์และการมีลูก. ในช่วงตั้งครรภ์คุณต้องระวังและเลือกใช้ครีมสำหรับคนท้องหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์และตัวคุณ นี่คือบางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้:

รักษาผิวหน้า:
-การใช้ครีมกันแดดที่มี SPF PA++ เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดและสารสกัดที่มาจากธรรมชาติ
-การใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลผิวหน้าที่ไม่มีสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญในด้านนี้.

การรักษาสุขภาพร่างกาย:
-การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพของคุณ หากไม่แน่ใจว่ากิจกรรมไหนเหมาะกับคุณ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน.
-การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล เพื่อสุขภาพและการตั้งครรภ์ที่ดี.

การหลีกเลี่ยงสารที่อาจเป็นอันตราย: 
-หลีกเลี่ยงสารเคมีที่อาจมีผลกระทบต่อการตั้งครรภ์ ได้แก่ แอลกอฮอล์, ยาบำรุงผิวหน้าที่มีสารเคมีที่ไม่ควรใช้, และยากลุ่ม Retinoids ที่มักใช้ในการดูแลผิวหน้า.

การเตรียมร่างกาย: 
-หากคุณมีแพลนที่จะตั้งครรภ์, ควรเริ่มดูแลสุขภาพร่างกายของคุณอย่างรอบด้าน รวมถึงการตรวจสุขภาพประจำปีและการปรับปรุงสุขภาพที่ไม่ดี.

ลดความเครียด: 
-การควบคุมความเครียดและมีเวลาพักผ่อนอย่างเพียงพอมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ การอดอาหารเพราะความเครียดมีผลกระทบต่อสุขภาพและการตั้งครรภ์ได้.

ปรึกษาแพทย์: 
-หากคุณมีความต้องการหรือคำถามเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญด้านการตั้งครรภ์และสุขภาพผิวหน้า เพื่อรับคำแนะนำและคำปรึกษาที่เหมาะสมตามสภาพของคุณ.

การดูแลผิวหน้าและร่างกายก่อนตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการมีลูก อย่าลืมที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเมื่อคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณในระหว่างการตั้งครรภ์และการดูแลผิวหน้า.