บำรุงสายตาด้วย แอปเปิ้ลเหลือง

อาจจะฟังดูแปลกๆ ใช่ไหมว่า แอปเปิ้ลเหลือง จะสามารถช่วยบำรุงสายตาให้กับเราได้อย่างไร โดยมากเรามักโตมากับการที่บอกว่า กินส้ม กินผักบุ้งเยอะๆ นะจะได้สายตาดี แต่รู้ไหมอาหารที่บำรุงสายตาได้ดีมากๆ อีกตัวหนึ่ง แต่หลายคนมักจะไม่รู้มาก่อน

แอปเปิ้ลสีเหลือง ดีต่สายตา

แอปเปิ้ลสีเหลือง จัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เรียกได้ว่าเป็น Superfood อีกหนึ่งตัวก็ไม่ผิด โดยในแอปเปิ้ลสีเหลืองนั้น เป็นแหล่งรวมของวิตามินมากมาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินเค วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี5 วิตามินบี6 วิตามินบี9 นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีก ไม่ว่าจะเป็น แมกนีเซียม โพแทสเซียม ต่างๆ 

และสารสำคัญอีกสองตัวที่อยู่ในแอปเปิ้ลเหลือง นั่นก็คือ เบต้าแคโรทีนและสารเควอร์ซิติน ซึ่ง สารเบต้าแคโรทีน คือ สารที่ทำให้เกิดสีแดง สีส้ม และสีเหลืองในผักและผลไม้ ส่วนสารเควอร์ซิติน คือ สารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในกลุ่มฟลาโวนอยด์ โดยสารทั้งสองตัวนี้จัดได้ว่าเป็นสุดยอดสายอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี เพราะเบต้าแคโรทีนจะช่วยในการลดความเสี่ยงของภาวะจอประสาทตาเสื่อมและช่วยบำรุงสายตา ส่วนสารเควอร์ซิตินจะช่วยในเรื่องของการป้องกันการเกิดต้อกระจก

นอกจากนี้วิตามินต่างๆ ที่พบในแอปเปิ้ลสีเหลืองไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ หรือวิตามินซี ก็ถือได้ว่าช่วยบำรุงสายตาของเราได้ดีมากๆ เช่นเดียวกัน บอกได้เลยว่าใครหลายคนคงคาดไม่ถึงว่า ในแอปเปิ้ลสีเหลือง นั้นจะสามารถบำรุงสายตาได้ดีขนาดนี้  

เรียกได้ว่า ใครที่อยากสายตาดี มองชัด ห่างไกลต้อกระจก ต้องไปหาซื้อแอปเปิ้ลสีเหลืองมาไว้กินซะแล้ว แม้จะหาซื้อได้ยากหน่อย แต่เพื่อสายตาที่เราต้องการดูแลรักษาให้ใช้งานได้อย่างเต็มที่กับเราไปนานๆ คงไม่ยากเกินที่เราจะหาซื้อมาทานอย่างแน่นอน ที่สำคัญกินแอปเปิ้ลสีเหลืองได้ดูแลสายตาแบบเต็มที่ โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมราคาแพงๆ เลย